Anxiety và Depression là cách cơ thể đang thông báo rằng bạn đang làm sai điều gì đó. Vấn đề Anxiety và Depression thực chất không phải đến từ “bên trong”, mà vấn đề xung quanh cuộc sống hàng ngày của bạn - cách bạn sống hàng ngày. Chế độ ăn uống kém, cuộc sống ít vận động, thiếu ánh nắng hoặc giấc ngủ đủ lành, tất cả đều góp phần tạo ra tình trạng viêm nhiễm thần kinh (neuroinflammation) và làm giảm tính linh hoạt của não (neuroplasticity). Neuroplasticity hay được đề cập đến trong thần kinh học, khi nói về fixed mindset và growth mindset. Neuroplasticity giảm là nguyên nhân khiến bản thân tự nhốt mình trong những toxic thinking - suy nghĩ tiêu cực và độc hại. Đây là lý do tại sao nhiều người cảm thấy mình "bị kẹt" trong cuộc sống.